Cabinet de Sophrologie
Votre protocole Thérapeutique
Le protocole de sophrologie : un parcours en trois phases
Une séance isolée peut déjà vous apporter du bien-être,
mais c’est dans la continuité d’un protocole de sophrologie que vous ancrez de réels changements.
Un protocole est un programme thérapeutique d’accompagnement structuré sur plusieurs séances.
Il est entièrement personnalisé en fonction de l’objectif défini ensemble lors de la première séance.
Chaque étape prépare la suivante, chacune ayant un rôle spécifique dans votre évolution,
Chaque contenu est ajusté en permanence selon vos progrès et vos retours.
Phase 1 : La phase curative (soulager l’urgence)
La phase curative correspond aux premières séances de votre accompagnement, avec pour objectif de vous apporter un soulagement immédiat et de répondre aux besoins urgents de détente et d’apaisement.
Durant cette phase initiale, nous travaillons à réduire vos symptômes ou votre mal-être actuel :
Diminuer un niveau de stress très élevé, et calmer les angoisses,
Atténuer les douleurs ou tensions liées au stress, améliorer le sommeil,
Calmer la tempête émotionnelle.
C’est une étape où nous posons les fondations de votre mieux-être en vous aidant à retrouver un état de calme, de sérénité et de sécurité intérieure en évacuant les tensions accumulées dans le corps et le mental.
L’accent est mis sur la découverte de la sophrologie et de ses bienfaits dès les premières séances.
Vous apprenez à évacuer le négatif et à vous recentrer sur votre bien-être grâce à des exercices de base que vous pourrez facilement reproduire chez vous.
Au fil de la phase curative, vous constatez déjà des premiers résultats : un mieux-être physique (muscles plus décontractés, sommeil qui commence à se réguler) et mental (esprit plus clair, émotions apaisées).
Vous gagnez également en confiance dans la méthode, pour aborder la suite du parcours avec sérénité
Phase 2 : La phase préventive (consolidation et renforcement)
Une fois l’urgence apaisée et les bases de la détente installées,
nous entrons dans la phase préventive du protocole.
Cette deuxième étape vise à consolider les acquis et à renforcer durablement votre état de mieux-être.
Il ne s’agit pas seulement d’aller mieux ponctuellement, mais de vous aider à développer vos propres ressources pour faire face aux défis du quotidien de façon autonome.
Les exercices de sophrologie vont progressivement monter en puissance dans le positif.
Nous les utilisons et les approfondissons, tout en introduisant des pratiques orientées vers la stimulation de vos capacités et la découverte de vos ressources intérieures.
Nous travaillons ici sur le fond :
- Vos valeurs fondatrices
- Votre confiance en vous, et l'estime de vous-même,
- Votre capacité à prendre du recul et à aborder la vie avec plus de positivité.
C’est une phase très dynamique et valorisante.
Séance après séance, vous vous sentez plus fort.e, plus centré.e et mieux armé.e pour l’avenir.
Au cours de la phase préventive, vous devenez de plus en plus acteur/actrice de votre mieux-être.
Je vous encouragerai d’ailleurs à pratiquer entre les séances afin de renforcer votre autonomie.
Cette phase est dite “préventive” car elle vise à vous outiller durablement :
Vous apprenez non seulement à aller mieux maintenant, mais surtout à maintenir ce mieux-être dans le temps et à prévenir d’éventuelles rechutes de stress ou de mal-être.
Phase 3 : La phase de clôture (intégration et autonomie)
La phase de clôture intervient lorsque vous avez déjà parcouru un bon chemin vers votre objectif.
Ce dernier segment de votre protocole de sophrologie a pour but :
- de valider les progrès accomplis,
- de les ancrer définitivement en vous afin de vous amener à l’autonomie.
Vous prenez alors pleinement conscience que vous avez désormais en main
toutes les clés pour continuer votre chemin sans le sophrologue.
Concrètement, les séances de clôture sont souvent l’occasion de faire le point sur l’ensemble du parcours, et de mesurer ensemble le chemin parcouru depuis la première séance :
- les changements positifs,
- les objectifs atteints (ou en voie de l’être),
- les nouvelles habitudes de vie mises en place.
Mon rôle, dans cette phase, est de souligner vos réussites et de vous permettre de réaliser tout ce que vous avez accompli grâce à votre engagement, afin d'en consolider les acquis pour l’avenir.
Les techniques utilisées en phase de clôture incluent souvent des exercices d’évocation du futur,
pour vous projeter avec assurance dans la vie , ainsi que des exercices de célébration de vos ressources.
Je veille à ce que vous repartiez avec un “kit” d’exercices qui vous ont le plus aidé,
et que vous pourrez continuer à pratiquer en toute autonomie dans votre vie quotidienne.
Grâce à ce parcours, vous aurez appris à mieux vous connaître, à reconnaître vos signaux de stress et surtout à mobiliser spontanément vos outils dès que le besoin s’en fait sentir, pour une maîtrise sereine de votre équilibre.
Tout au long du protocole, je reste à vos côtés, ajustant les séances selon votre évolution.
Ce cheminement progressif et personnalisé fait de vous
l’acteur principal de votre mieux-être, avec pour finalité de
vous rendre pleinement autonome et confiant dans votre capacité à gérer les aléas de la vie.
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La satisfaction de mes clients témoigne de la richesse du voyage que nous entreprendrons ensemble.
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Tarifs
- Les tarifs indiqués sont par personne
- Le tarif des séances à domicile peut varier en fonction du secteur ou vous résidez.
L'avis de nos clients
Isabelle, 53 ans
Diagnostiquée en burn-out et dépression réactionnelle, j'ai souhaité anticiper mon retour au travail après 11 mois d'arrêt.
Les outils proposés sont pertinents et efficaces. Ils sont faciles à mettre en œuvre dans le quotidien.
Le parcours que Claude propose est établi "sur mesure", respectueux de ma personnalité.
Je ne me suis jamais sentie jugée, mais au contraire comprise et accueillie. Claude est capable de me rejoindre sur mon "territoire.
"Aujourd'hui, je retrouve l'envie et le plaisir d'avoir des projets, une vie sociale et personnelle riche, et même... l'envie et le plaisir de travailler!
© 2023 E. LAHOUE