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Cabinet de Sophrologie

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© 2023 E. LAHOUE

J’ai peur de ne pas y arriver,
Et si la sophrologie ne fonctionne pas sur moi ?

 

Il est tout à fait normal d’avoir cette crainte au départ.

S’engager dans une démarche de développement personnel peut faire surgir des doutes :

"Et si je n’arrive pas à me relaxer ? Et si je n’obtiens aucun résultat ?".

La bonne nouvelle, c’est qu’en sophrologie il n’y a pas d’échec possible à proprement parler.

Chacun avance à son rythme, et mon rôle en tant que sophrologue est justement de vous guider

pour que vous tiriez le meilleur de chaque séance, sans pression inutile.

 

Dès la première séance, je prends le temps d’écouter vos appréhensions.

Si vous avez peur de ne pas savoir faire, je vous rassure : les exercices de sophrologie sont simples et progressifs.

Pas besoin d’être un expert en méditation ou en relaxation pour en profiter !

Je vous explique chaque étape, et je pratique en même temps que vous pour vous montrer l’exemple.

Vous n’avez pas à “bien faire” ou “mal faire”,il n’y a pas de performance à accomplir, juste vivre l’expérience.

Parfois, l’effet de détente ou de bien-être peut être subtil au début, ou différent de ce à quoi on s’attendait.

Cela ne veut pas dire que “ça ne marche pas”, mais simplement que votre corps et votre esprit apprennent quelque chose de nouveau.

 

Donnez-vous le droit d’apprendre sans jugement sur vous-même.

Il est aussi important de savoir que chaque personne réagit différemment.

Pour certains, la sophrologie va procurer un grand soulagement dès les premières séances (par exemple, une nette diminution du stress ou de meilleures nuits de sommeil tout de suite).

Pour d’autres, les changements peuvent être plus graduels, s’installer au fil des séances.

Dans tous les cas, on observe toujours quelque chose de positif, même minime : un moment de calme pendant la séance alors que l’esprit était habituellement agité, une prise de conscience sur soi-même,

un réflexe de respiration dans une situation tendue

 

Ces petites victoires sont déjà des résultats en soi.

Mon accompagnement consiste à vous les faire remarquer et apprécier,

pour que vous preniez confiance en votre capacité à évoluer.

 

Et si, vraiment, vous aviez l’impression de stagner, nous en discuterions ensemble.

La clé, c’est l’échange et l’adaptation :

Je peux ajuster les techniques, en proposer d’autres, pour qu’elles correspondent mieux à votre façon d’être.

La palette d’outils en sophrologie est large donc nous trouverons ce qui résonne le mieux pour vous.

Il n’y a pas de honte à exprimer vos difficultés ;

au contraire, c’est en étant honnête sur ce que vous ressentez que je peux vous accompagner plus efficacement.

 

Rappelez vous que venir en séance, c’est déjà un succès.

Vous avez décidé d’agir pour vous sentir mieux, et rien que cela, c’est briser le statu quo et sortir de l’immobilisme.

Alors, plutôt que de penser en termes de “réussite” ou “échec”, voyez la sophrologie comme une exploration.

Chaque séance est une découverte de nouvelles sensations, de nouvelles façons de voir les choses

et chaque découverte vous fait avancer.

Personne n’est “nul” en sophrologie, car il n’y a pas de critère de performance

Il n’y a que vous, votre vécu, et votre cheminement personnel.

Et ce cheminement, je serai là pour le sécuriser, vous encourager et le guider avec expertise et bienveillance.

 

Donc soyez confiant.e,

Pas à pas, vous y arriverez, à votre manière, et c’est tout ce qui compte.

Lancez vous ! 

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© 2023 E. LAHOUE

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